LE YOGA POUR SOI
Prendre le temps pour apprécier le reste
Yaël M.
Bienvenu.e.s! Je suis Yaël, passionnée de yoga, et je serai ravie de vous accompagner pour cette belle aventure. Je peux vous accueillir dans mon studio près d'Aix-en-Provence ou vous donner des cours à domicile. Je serai à vos cotés pour optimiser vos objectifs et vos capacités. Ensemble, nous partagerons cette liberté d'accomplissement que nous offre le yoga, dans toutes ces facettes. Grace à une pratique régulière vous verrez votre corps retrouver ou gagner de la souplesse et de la mobilité. Vous vous sentirez plus détendu .e.s dans votre quotidien, tant au niveau du corps que de l'esprit.
Comment tout a commencé...
Du fitness au yoga
Depuis 2018, le yoga s’est imposé à Yael comme une évidence, comme le principal outil de bien-être.
Après une blessure au dos, Yael se voit limiter son entrainement sportif. La découverte du yoga lui offre la possibilité de rester connectée à son corps et de garder un esprit clair. La pratique de la méditation la convainc que l'accès au bien-être est en chacun de nous.
Depuis, elle n’a cessé de vouloir se perfectionner et en savoir plus.
Elle s’inscrit à une première formation de professeur avec Elise Maes Legoff dans laquelle elle découvre la profondeur des enseignements yogis.
Élève assidue de plusieurs instructeurs de nationalités différentes, Yael enrichit sa pratique et ses connaissances dans les multiples facettes du yoga (vinyasa, yin yoga, pranayama…)
L’apprentissage est sans limite et la formation continue.
Et c’est tout naturellement que l’envie de transmettre lui est venue.
Elle a la chance, aujourd’hui, de pouvoir apporter un bien-être personnalisé à chacun.e de ses élèves.
Le yoga offre la possibilité unique de se reconnecter à soi-même. Saisissons-la ensemble.
MON CV
2021: Diplômée Yoga Dynamique 300h Yoga Alliance Fit'Harmony: Elise Maes Legoff
2022: Diplômée Yin Yoga 50h Yoga Alliance Nomad Yoga. Leah Sugerman
2022: Challenge meditation. Explore training. Elise Maes legoff
2022: Yogidetox. Initiation Ayurveda. Anne Vanewalle
2023: Diplômée Advanced yoga training 300h: Explore Training: Elise Maes Legoff
Depuis 2018, nombreux stages suivis avec des professeurs de différentes nationalités.
LES COURS
A mon studio à Rognes ou à domicile, pour débutants ou adeptes, femme ou homme, jeunes ou moins jeunes...
pour un cours détente et bien-être ou plus dynamique,
pour de la souplesse ou du renforcement musculaire....
c'est la magie du yoga!
Cours collectifs
Tout au long de l'année, je vous propose de venir suivre des cours en groupe. Ces cours sont adaptés pour tous niveaux. Nous suivons les besoins de notre corps au fil des saisons. Ces moments privilégiés nous renforcent et nous permettent de mieux jouer et s'adapter aux éléments de la vie.
Cours particuliers
Un besoin précis sur le moment, une envie d'aller plus loin, j'adapte la séance pour un soutien en douceur. Raffiner sa pratique, retour d'exploits sportifs, remise au sport, entretien du corps à tout âge, accompagnement lors d'une épreuve physique ou émotionnelle... Je suis à l'écoute afin de vous accompagner au plus prés de vos besoins. 1 pers max. 1 séance isolée ou cursus de 6 séances (préférable) ou à l'année.
Cours particuliers... de groupe!
Entre ami.e.s ou en famille, comme une sorte de privatisation, j'adapte un cursus sur vos besoins communs. 4 pers max. Prix affiché pour 4 pers pour un cours d'1h.
Ateliers Privilège
Pour vos séminaires ou évènements privés, je vous propose plusieurs ateliers d'1h30 à composer selon vos thèmes (Cohésion, concentration, stress management, booster d'activité, ....) à organiser sur une journée ou deux.
YIN Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux. Pratiqué en douceur avec des moments d'immobilité sans tension musculaire, il permet d'atteindre la fibre profonde.
Moment de lâcher prise pour l'esprit et le corps, on gagne en souplesse, mobilité et sérénité. Accessible à tous , même aux plus "actifs".
Cours de Pilates et Mobilité
avec ou sans échauffement dynamique
Cours ludique, en musique, de renforcement musculaire. En Pilates, nous visons les muscles profonds responsables du maintient de notre posture. Mieux gainés, nous appréhendons les mouvements du quotidien avec sérénité. En mobilité, nous travaillons ces mouvements impliquant nos articulations et nos muscles. Ainsi, nous gardons, renforçons, retrouvons cette aisance à se mouvoir, en fluidité.
Nous retrouvons une meilleure mobilité des articulations du corps.
Pour celles et ceux qui le souhaitent, un échauffement dynamique afin de faire monter le cardio s'effectuera 10 minutes avant le cours de Pilates. Tout a fait facultatif, juste pour le plaisir de bouger en dynamique et faire chauffer les muscles!
YOGA SANTÉ
ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
OU COMMENT LE YOGA DEVIENT UN ATOUT SANTE
Sportif en préparation ou en récupération, pathologies orthopédiques, inconforts chroniques, troubles émotionnels, ne laissons pas la douleur éclipser nos activités et limiter notre capacité à vivre pleinement.
Le Yoga Santé propose une thérapie axée sur les pathologies afin que vous puissiez créer votre pratique personnelle adaptée à VOUS et qui soulage VOS douleurs.
Le yoga est une PRATIQUE DE CHOIX au sein d'un processus de REEDUCATION, un moyen EFFICACE d'APAISER les inconforts chroniques et les tensions générées par la vie quotidienne.
Les liens entre médecine occidentale et le yoga thérapie se tissent de mieux en mieux. Tout comme l'ostéopathie, la kinésithérapie, l'acupuncture, la fasciathérapie.... le YOGA SANTE devient un outil précieux pour apporter confort et bien être au corps et au mental.
Par une APPROCHE COMPLETE (yoga, mobilité, Pilates, respiration, relaxation, méditation, alimentation), je vous propose un accompagnement sur mesure vers un mieux-être dont vous serez l'acteur principal, prenant conscience de vos besoins.
Vous prendrez conscience des pratiques adaptées pour prendre soin de vous.
COMMENT ÇA MARCHE?
Avec beaucoup de bienveillance, ET SANS JUGEMENT, nous faisons le point, nous échangeons sur l'état du corps et des émotions.
Nous faisons ensemble un bilan afin de mieux cibler les besoins. Mais rien n'est figé! La pratique évoluera au fur et à mesure des progrès et envies.
Nous établissons ensemble un planning de séances. (nombre de séances établi en fonction de vos besoins, 4 séances minimum sont préférables mais rien n'est imposé.)
A raison d' 1 à 2 séances par semaine et d'1h par séance.
Et je reste disponible entre chaque séance pour suivre l'évolution et acompagner au quotidien.
En favorisant un processus d'exploration personnelle, votre pratique de mouvements en conscience vous permettra de vous investir dans votre vie sans réserve, avec confiance.
La douleur n'est pas une limite.
